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血行促進
マカには、身体の血行を促進する成分が数多く含まれています。血行は、酸素や栄養素の運搬や老廃物の体外への排出に関わり、身体の健康維持にとても重要です。
マカに含まれるアルギニンは、体内で一酸化窒素を生成する材料になります。一酸化窒素は血管周辺の筋肉を弛緩させて血管を拡張するシグナルとして機能する物質で、血行促進効果があります。
同じくマカに含まれるアミノ酸のグリシンにも、血管を拡張して血行を促進する効果があります。
また、マカには、タウリン、メチオニン、リシン(リジン)が含まれています。これらは脂質の代謝に重要な肝臓の機能を補助する働きがあり、脂質を代謝する身体の機能を高めます。これらの働きによって脂質の代謝が促され、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールといった脂質の量が低下します。これにより血液がサラサラになり、血流がスムーズになります。
マカには、リノール酸、オレイン酸といった不飽和脂肪酸も含まれています。これらは血液中の悪玉コレステロールを減少させ、血流をスムーズにする働きがあります。
高い血行促進効果をもつことで知られるビタミンEもマカには含まれています。ビタミンEは血管の収縮を促す神経伝達物質の生成を抑制するため、毛細血管を広げて血行を促進する作用があります。
活性酸素によって血液中の脂質が酸化されると粘度の高い過酸化脂質となり、血管の内側に付着して血管を狭くします。このため、活性酸素の増加は血行悪化の原因になります。
マカに含まれるビタミンCやビタミンE、アントシアニン、サポニンには強い抗酸化作用があり、活性酸素を中和して血液中の過酸化脂質の量を低下させます。マカの抗酸化作用は、血行促進にも役立ちます。
